Tác dụng của khoai lang

Tác dụng của khoai lang
5 (100%) 1 vote

Khoai lang có lẽ không còn là món ăn xa lạ với chúng ta nữa, đúng không nào? Tuy nhiên tác dụng của khoai lang là gì thì lại là điều không phải ai cũng biết. Có khi hằng ngày chúng ta vẫn ăn khoai lang đấy nhưng lại không biết nó bổ dưỡng như thế nào. Vậy thì hãy cùng xem những tác dụng của loại khoai này nhé.

1. Khoai lang giúp giảm cân

Nếu như bạn đang có dự định giảm cân thì lời khuyên dành cho chúng ta chính là sử dụng khoai lang. Trong thành phần của khoai lang không chứa chất béo đồng thời cũng không chứa cholesterol, do đó nó có thể ngăn ngừa quá trình hấp thụ, chuyển hóa và tích tụ chất béo của cơ thể.

Khoai lang giúp giảm cân

Để có thể giảm cân hiệu quả nhất, chúng ta nên ăn khoai lang vào bữa sáng. Thay vì việc sử dụng bữa sáng bằng cơm, bánh mì hay bún, bánh,… thì bạn nên ăn từ 1 -3 củ khoai lang. Ngoài ra chúng ta cũng có thể ăn khoai lang trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no, hạn chế lượng tinh bột đưa vào cơ thể, nhờ đó có thể giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

2. Tác dụng làm đẹp da của khoai lang

Không chỉ được biết đến với tác dụng giảm cân nhanh chóng, khoai lang còn được nhiều người sử dụng để làm đẹp cho da. Với thành phần có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất, khoai lang giúp da của chúng ta được trẻ hóa và có thể tăng độ đàn hồi. Mỗi tuần bạn chỉ cần ăn từ 2-3 củ khoai lang, những nếp nhăn trên da sẽ dần dần biến mất, thay vào đó là một làn da tươi sáng, mịn màng.

Các chị em cũng có thể nghiền nát khoai lang trộn với sữa chua để làm mặt nạ cho da mặt giúp cung cấp vitamin trẻ hóa làn da cũng vô cùng hiệu quả. Với loại mặt nạ này, chúng ta nên đắp 2 lần mỗi ngày.

3. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Một tác dụng nữa của khoai lang đó chính là cung cấp lượng vitamin B6, vitamin C và vitamin D vô cùng dồi dào nên có thể giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều loại virus gây bệnh, từ đó giảm thiểu bệnh tật và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như thoái hóa, tim mạch hay thậm chí là cả căn bệnh ung thư.

Khoai lang giúp hỗ trợ hệ miễn dịch

Bên cạnh đó, nhờ có lượng vi chất sắt cao, magie và kali nhiều, ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp bạn có được hệ cơ xương chắc khỏe, bảo vệ thận hiệu quả nhất. Đặc biệt là cyanidins và peonidins có trong khoai lang có thể giảm thiểu tới mức thấp nhất sự ảnh hưởng tiêu cực từ kim loại nặng tới sức khỏe của chúng ta mỗi ngày.

Với những tác dụng của khoai lang trên đây, bạn còn chần chừ gì mà chưa mua ngay khoai lang bổ sung làm bữa phụ cho cả nhà nào? Hãy để khoai lang giúp bạn và người thân bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn trực tiếp nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *