Bật mí 6 bí kíp massage đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn!

Bật mí 6 bí kíp massage đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn!
Rate this post

Việc sở hữu một thân hình quyến rũ với đường cong thắt đáy lưng ong là ước mơ của tất cả chị em phụ nữ. Vậy nhưng không phải ai cũng có được bí quyết để eo thon dáng gọn hiệu quả và an toàn. Vì vậy ngày hôm nay, mời bạn tham khảo ngay 6 cách massage cải thiện vóc dáng đơn giản ngay tại nhà. 

Xem thêm

Khăn lụa – món quà Valentine ý nghĩa cho bạn gái

Chuyện tình yêu cổ tích của Messi và bạn gái Antonella Roccuzzo siêu lãng mạn

Nâng ngực có đau không và chia sẻ từ các bác sĩ chuyên gia hàng đầu

1. Massage đánh tan mỡ bụng với muối rang gừng

Muối và gừng tươi giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa ở bụng

Muối nóng có tác dụng thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố và lượng nước dư thừa, đồng thời tăng cường trao đổi chất, ngăn tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, muối còn làm da bụng săn chắc, hạn chế tình trạng chảy xệ, nhăn nheo sau quá trình giảm mỡ. Khi kết hợp với gừng, hiệu quả đánh tan mỡ bụng sẽ tăng nhanh gấp đôi mà vẫn đảm bảo an toàn khi bạn tự thực hiện tại nhà. 

Theo hướng dẫn của chuyên gia, bạn nên chuẩn bị 1kg gừng tươi, giã dập và rang nóng khoảng 15-20 phút, sau đó mới đổ 0.5kg muối vào cho đến khi săn lại. Bọc hỗn hợp vào chiếc khăn mỏng và chườm nóng xung quanh vùng tích tụ mỡ, xoa nhẹ nhàng cho đến khi nguội hẳn. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần, bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất.

2. Massage bấm huyệt giúp vòng 1 săn chắc

Massage hàng ngày có thể kích thích tăng vòng 1

Để thực hiện phương pháp này, bạn sử dụng đồng thời đặt hai tay ở hai bên ngực, sau đó massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Dùng đốt ngón trái ấn nhẹ vào một số huyệt trên ngực và giữa khe ngực. Bạn lưu ý nến không nắm rõ các vùng huyệt đạo thì không nên bỏ qua bước này nhé. Cuối cùng, đặt hai tay lên ngực trái, tay trái đặt lên trên rồi vuốt xuống dưới, ngược lại tay phải thực hiện từ dưới lên trên. Lặp lại trong vòng 2 phút sau đó đổi sang ngực phải. Để hiệu quả tốt nhất, bạn nên căn thời gian thực hiện massage vào buổi sáng và tối, mỗi lần chỉ tối đa 15-20 phút và kiên trì ít nhất 30 ngày như vậy.

3. Massage giúp thon gọn vùng đùi

Dùng tay vuốt dọc từ cổ chân lên bắp đùi theo đường xoắn ốc

Đùi cũng là khu vực dễ dư thừa mỡ khiến đôi chân to và kém săn chắc hơn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề với vùng đùi thì hãy thử cách làm tương tự như massage bụng được đề cập trên. Hãy dùng tay vuốt mạnh từ cổ chân lên đùi, dọc theo chiều dài của chân, sau đó đổi thành di chuyển theo đường xoắn. Sau 15 phút, bạn kết thúc bài massage bằng cách vuốt xen kẽ từ mặt ngoài đùi vào trong và ngược lại. Bạn lưu ý cách làm này chỉ có hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khác nhau. 

4. Cách massage đơn giản vùng mông

Massage giúp mông thon gọn và săn chắc hơn

Để mông thon gọn và săn chắc hơn, bạn hãy dùng hai tay vuốt mạnh từ lưng dọc theo mông và di chuyển xoắn ốc vào khu vực trung tâm vùng môn. Tiếp đó, bạn thực hiện động tác tương tự và dừng ở cuối mông. Quá trình này lặp lại trong thời gian tối đa 10-15 phút và kết thúc bằng động tác massage xoắn ốc tại khu vực tiếp giáp giữa thắt lưng và mông. 

5. Cách massage giảm mỡ vùng cánh tay 

Vùng cánh tay có thể bị chảy xệ sau khi sinh xong

Đối với vùng cánh tay, các yêu cầu về động tác khi massage khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng tay vuốt mạnh dọc theo đường cổ tay lên khuỷu và tiếp đến vùng bắp. Đường di chuyển từ khuỷu đến nách sẽ nằm ở mặt trong bắp tay và theo hình xoắn ốc. Mặc dù động tác massage khá đơn giản nhưng hiệu quả của phương pháp chỉ rõ ràng sau 2-3 tháng thực hiện. Vì vậy bạn cần phải thực sự kiên trì để nhận được kết quả tốt nhất nhé.

6. Sử dụng ghế massage để giảm mỡ toàn thân

Ghế massage được tích hợp nhiều tính năng xoa bóp - bấm huyệt toàn thân

So với các phương pháp massage thủ công bên trên thì việc dùng ghế massage toàn thân trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Hơn thế nữa, một số dòng ghế massage cao cấp từ Tokuyo, Kamita, Family hay Japa còn được cài đặt sẵn các chương trình massage cải thiện vóc dáng dành riêng cho chị em phụ nữ. Nhờ vậy, chỉ cần ngồi vào ghế và bật các chế độ massage tự động là bạn đã thể trải nghiệm các thủ thuật xoa bóp, bấm huyệt chân thật không thua kém gì so với bàn tay con người. Bên cạnh đó, các chế độ như nhiệt nóng hồng ngoại vùng eo hông, bắp chân, túi khí đa cấp độ trải dọc cánh tay hay con lăn bấm huyệt chân cũng góp phần hỗ trợ bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả nhờ tác dụng thúc đẩy đào thải độc tố và giảm tích tụ mỡ thừa. Những tính năng này có thể được thực hiện đồng bộ trong các bài tập hoặc riêng rẽ nên bạn có thể dễ dàng điều chỉnh các khu vực cần giảm mỡ thừa. 

Tuy nhiên, ngoài cách duy trì sử dụng ghế massage 15 phút mỗi ngày thì bạn cũng nên kết hợp một số bí quyết giảm cân khác như tập thể dục, thể thao, dinh dưỡng lành mạnh, ít dầu mỡ, hạn chế tối đa stress. 

Bạn có thể tham khảo các địa chỉ mua ghế massage cải thiện vóc dáng tại đây!

Hy vọng những thông tin được cung cấp trên đây sẽ giúp bạn đọc có thêm nguồn tham khảo hữu ích và thực hiện được mơ ước eo thon dáng đẹp của mình. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và hạnh phúc trong cuộc sống!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *