Cách giữ ấm tay chân bảo vệ sức khỏe

Cách giữ ấm tay chân bảo vệ sức khỏe
Rate this post

Bạn đã biết cách giữ ấm tay chân bảo vệ sức khỏe chưa, việc tay chân bị lạnh là do khí huyết không lưu thông khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó, không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Một khả năng khác là hệ tuần hoàn bị trục trặc, quá trình lưu thông máu trong cơ thể không được duy trì ổn định, lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.

Người bị bệnh lạnh tay chân sẽ ít bị khó chịu khi mùa hè nhưng trong những ngày hè thì rất dễ xảy ra hỏa hoạn lúc này thì bảo vệ tài sản là quan trọng nhất, để bảo vệ tài sản khỏi hỏa hoạn thì chúng ta nên dùng két sắt Hòa Phát chống cháy

Nguyên nhân gây nên chân tay lạnh:

  • Chân tay lạnh là do nhiều nguyên nhân khác nhau trong đó những người mắc bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp, biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, tay luôn ở trong trạng thái lạnh ngắt cho dù là trời nóng hay lạnh. Nếu tứ chi thường xuyên trong tình trạng lạnh run, tóc rụng nhiều đi cùng với chứng hay quên, bạn hãy nghĩ đến khả năng bị suy giảm hoạt động tuyến giáp.
  • Nếu chân tay lạnh và các đầu ngón tay có màu trắng nhợt nhạt, có thể bạn đã bị viêm tĩnh mạch hoặc tắc nghẽn mạch máu, những người có tiền sử mắc các bệnh như: viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thường bị chân tay lạnh và căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng.

Phương pháp chống lạnh tay chân bảo vệ sức khỏe:

  • Để chống lạnh tay chân thì mọi người nên giữ ấm cơ thể, đeo các loại tất và găng tay thấm hút mồ hôi để giúp khí huyết lưu thông được dễ dàng tuyệt đối không được để chân không tiếp xúc với nền nhà hoặc nước lạnh.
  • Trước khi đi ngủ người bị lạnh chân tay nên ngâm chân tay trong chậu nước muối hoặc nước gừng ấm từ 15 – 30 phút, có thể hòa thêm chút tinh dầu giúp lưu thông máu dễ dàng hơn
  • Tuyệt đối nên lau khô chân tay ngay sau khi ngâm xong và có thể xoa thêm chút kem dưỡng da và đeo luôn tất để đảm bảo giữ ấm cho đôi bàn tay, bàn chân khi ngủ.
  • Nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học với nhiều chất béo và calo sẽ giúp sinh nhiệt lượng giữ ấm cho cơ thể bổ sung nhiều loại thức ăn có chứa các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin, vitamin và khoáng chất như ớt, cà chua, súp-lơ… sẽ giúp tăng cường lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn
  • Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể có đủ nước, khiến quá trình lưu thông máu thuận lợi thường xuyên chà sát lòng bàn tay và lòng bàn chân có thể cải thiện tuần hoàn của mạch máu.
  • Nên xoa lòng bàn chân bằng lòng bàn tay thật nhanh, chà đến khi ấm nóng thì thôi, việc này sẽ có tác dụng lưu thông máu huyết, làm ấm nóng bàn tay, bàn chân.
  • Chăm chỉ tập luyện thể dục và vận động cơ thể bằng các bài tập nhẹ. Tránh tình trạng để cơ thể ngủ đông quá lâu khiến các khớp, cơ và xương không được thư giãn.

Trên đây là cách giữ ấm chân tay bảo vệ sức khỏe các bạn hãy tham khảo để có được những phương pháp giữ ấm để có một cơ thể khỏe mạnh. Bệnh chân tay lạnh không gây nguy hại đến tính mạng nhưng sẽ gây ra nhiều khó chịu cho người mắc phải cũng như khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *